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Topinformationen
| Digitales Wohlbefinden im Studium - digitale Medien stressfrei und achtsam verwenden |
| DozentIn: |
| Lisa Schmidt, M. Sc., Dr. rer. nat. Flora Sonsmann, Dipl. Ghl., M. Ed. Vanessa Leinigen |
| Veranstaltungstyp: |
| Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen) |
| Beschreibung: |
| Digitale Medien sind aus unserer heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken und sind notwendig, um am Studium und Alltag teilzunehmen. Sie bieten viele Vorteile und Chancen. Gleichzeitig kann die Nutzung auch Stress auslösen, zum Beispiel, durch das Gefühl ständig erreichbar sein zu müssen, oder etwas Wichtiges zu verpassen. Eine Studie der Techniker Krankenkasse ergab außerdem: 76% der 18-33-Jährigen erwischen sich öfter dabei, länger online zu sein, als sie wollten (Quelle: TK-Studie „Schalt mal ab, Deutschland“ 2021, S. 21). Für wen ist dieser Workshop? Wenn es dir ähnlich geht und ⁃ Du dich manchmal durch digitale Medien gestresst fühlst ⁃ Du merkst, dass du während des Lernens häufiger zum Handy greifst und dich dadurch ablenken lässt ⁃ Du deine Nutzung achtsamer gestalten möchtest ⁃ Du Lust hast, Strategien im Alltag auszuprobieren und dich in einer Gruppe auszutauschen Dann ist dieser Workshop für dich! Inhalte: In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, dein eigenes Nutzungsverhalten zu reflektieren, die Hintergründe von digitalem Stress besser zu verstehen und wissenschaftlich fundierte Strategien kennenzulernen, die dir helfen können, eine gesunde Balance zu finden. Gemeinsam in der Gruppe tauschen wir Erfahrungen aus und probieren konkrete Ansätze im Alltag aus. Hinweis: Der Workshop findet im Rahmen einer Masterarbeit statt, die das Erleben des Workshops untersucht. Daher gehören zum Workshop qualitative Erhebungen dazu. Selbstverständlich werden die Daten streng vertraulich behandelt und anonymisiert, sodass keine Rückschlüsse auf Personen möglich sind. Ablauf: • Online-Briefing und Selbstbeobachtungsphase: am 20.10. erhältst du ein kurzes Tagebuch zur Selbstbeobachtung deiner Mediennutzung. Am Abend treffen wir uns gemeinsam online, für ein erstes Kennenlernen und, um das Beobachtungstagebuch zu besprechen. • Präsenz-Workshop: 24.10. • Präsenz-Erhebungstag und gemeinsamer Abschluss: nach Vereinbarung im Workshop Anrechnung: Der Workshop kann mit dem Faktor 2 im Gesundheitszertifikatsprogramm im Bereich "Gesundheit in Studium und Beruf" angerechnet werden. |
| Ort: |
| (online): Montag, 20.10.2025 18:30 - 19:00, 93/E01: Freitag, 24.10.2025 12:00 - 17:00, (93/E17): Montag, 03.11.2025 14:00 - 16:00 |
| Semester: |
| WiSe 2025/26 |
| Zeiten: |
| Termine am Montag, 20.10.2025 18:30 - 19:00, Freitag, 24.10.2025 12:00 - 17:00, Montag, 03.11.2025 14:00 - 16:00 Erster Termin:Montag, 20.10.2025 18:30 - 19:00, Ort: (online) |
| Bereichseinordnung: |
| Gesund leben, studieren und arbeiten > Gesund in Studium und Beruf |
| Weitere Informationen aus Stud.IP zu dieser Veranstaltung |
| Heimatinstitut: Institut für Gesundheitsforschung und Bildung (IGB) In Stud.IP angemeldete Teilnehmer: 16 Anzahl der Dokumente im Stud.IP-Downloadbereich: 4 |
