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| Bewegt studieren - Bewegungs-Kurzintervention des Pausenexpress |
| DozentIn: |
| Corinne Ferié |
| Veranstaltungstyp: |
| Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen) |
| Beschreibung: |
| Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat "Multiplikator*in für Gesund leben, studieren und arbeiten" im Bereich Sport und Bewegung. Es muss an allen Terminen teilgenommen werden. Nimm dir 15 Minuten Zeit für Bewegung zwischendurch! Nackenverspannungen und Rückenschmerzen sind für viele Menschen alltäglich und werden häufig durch deren beruflichen Alltag gefördert – so auch bei Studierenden. Kurz aufzustehen und sich bewegen, kann unliebsamen gesundheitlichen Begleiterscheinungen entgegenwirken. Aber welche Übungen und Bewegungsformen bieten sich für solche Bewegungs-Kurzinterventionen an? Inhalte des Seminars sind u.a. ausgewählte theoretische Grundlagen aus den Bereichen Anatomie/ Physiologie, Krankheits- und Beschwerdekenntnisse als auch Basiskenntnisse der Ergonomie. Es werden zahlreiche Übungen mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten vorgestellt und erprobt, die sich für die Gestaltung von Bewegungspausen am Arbeitsplatz eignen. Darüber hinaus ist auch das Anleiten von Kleingruppen bei der Durchführung von Bewegungspausen Gegenstand des Seminars. Das Seminar soll den Teilnehmenden somit nicht nur zahlreiche Anregungen geben, wie der eigene Schreibtischalltag aktiver und dadurch gesünder gestaltet werden kann, sondern diese auch dazu befähigen Bewegungspausen für Kleingruppen zu gestalten und anzuleiten. Werde Teil des Pausenexpress-Teams – Bring nicht nur dich, sondern auch andere in Bewegung: Mit der erfolgreichen Seminarteilnahme ist gleichzeitig die Qualifikation verbunden, für den Hochschulsport Osnabrück auf Honorarbasis als Pausenexpress-Übungsleiter*in aktiv zu werden. Beim Pausenexpress handelt es sich ein 15 minütiges Aktivierungsprogramm für universitäre Bürogemeinschaften von 4-8 Personen, das von entsprechend qualifizierten Pausenexpress-Trainerinnen und Trainern über zehn Wochen einmal wöchentlich direkt am Arbeitsplatz angeleitet wird. Das Seminar wird als Kombinationsveranstaltungen durchgeführt, an der außer den Studierenden im Rahmen des Gesundheitszertifikats „Multiplikator*in für Gesund leben, studieren und arbeiten“ auch Sportstudierende teilnehmen, die sich die erfolgreiche Seminarteilnahme als Komponente des Theoriemoduls 6 (Gesundheitsförderung – Prävention) anrechnen lassen können. Hierfür ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich. Anrechnung im Rahmen des Gesundheitszertifikats „Multiplikator*in für Gesund leben, studieren und arbeiten“: Das Seminar ist innerhalb des Gesundheitszertifikats „Multiplikator*in für Gesund leben, studieren und arbeiten“ im Wahlpflichtmodul Sport und Bewegung anrechenbar. Aufgrund des höheren Umfangs werden mit diesem Kurs beide Wahlpflichtveranstaltungen des Bereichs abgedeckt und bescheinigt, sodass kein weiterer Kurs belegt werden muss. Lernziele/ Kompetenzen: Nach erfolgreicher Teilnahme sind die Studierenden in der Lage, • häufige Begleiterscheinungen und Beschwerden im studentischen und beruflichen „Schreibtisch“-alltag und ihre Ursachen zu beschreiben; • verschiedene Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Vorgehensweise und ihres Anwendungsbereichs zu differenzieren; • funktionelle Übungen entsprechend bestimmter Beschwerden auszurichten; • Entspannungsstrategien im Hinblick auf unterschiedliche Zielsetzungen zu entwickeln • Kleingruppen bei der Durchführung von Bewegungspausen anzuleiten |
| Ort: |
| (24/E02) |
| Semester: |
| WiSe 2023/24 |
| Zeiten: |
| Termine am Freitag, 13.10.2023 14:00 - 18:00, Samstag, 14.10.2023 09:30 - 16:00, Freitag, 27.10.2023 14:00 - 18:00, Samstag, 28.10.2023 09:30 - 16:00 Erster Termin:Freitag, 13.10.2023 14:00 - 18:00, Ort: (24/E02) |
| TeilnehmerInnen: |
| Der Workshop wird im Rahmen des Zertifikats "Multiplikator*in für Gesund leben studieren und arbeiten" angeboten. Daher erhalten Zertifikatsteilnehmende bevorzugt einen Platz. |
| Bereichseinordnung: |
| Gesund leben, studieren und arbeiten > Sport und Bewegung |
| Weitere Informationen aus Stud.IP zu dieser Veranstaltung |
| Heimatinstitut: Institut für Gesundheitsforschung und Bildung (IGB) In Stud.IP angemeldete Teilnehmer: 3 Anzahl der Postings im Stud.IP-Forum: 2 Anzahl der Dokumente im Stud.IP-Downloadbereich: 27 |
